ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΤΗΣ ΕΞΑΡΤΗΣΗΣ
Για να αποτρέψουμε την υπερβολική χρήση και να αποφύγουμε την εξάρτηση θα εστιάσουμε στα εξής:
χρόνος χρήσης
άλλες δραστηριότητες
κοινωνικές σχέσεις
κριτικό πνεύμα
ΠΩΣ ΘΑ ΤΟ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ;
Δεν είναι υγιές να είναι κανείς «συνδεδεμένος» όλη την ώρα: Διαδίκτυο, παιχνίδια, κ.λπ. ΠΡΟΣΟΧΗ! Πρέπει να αλλάξετε δραστηριότητες (συνδυάστε τον ελεύθερο χρόνο με αθλητικές ή υπαίθριες δραστηριότητες) με εκείνες που θα μπορούν να ξεκουράζουν τα μάτια και να βελτιώνουν τη στάση του σώματός σας.
Μπορούν να θεσπιστούν κανονισμοί σχετικά με τη χρήση συσκευών στην οικογένεια και εργαλεία γονικού ελέγχου.
Σεβαστείτε τα προγράμματα ύπνου, φαγητού καθώς και υλοποίησης των οικιακών υποχρεώσεων.
Όταν το Διαδίκτυο χρησιμοποιείται για σχολικά θέματα, είναι προτιμότερο να μην χρησιμοποιούνται εφαρμογές ανταλλαγής μηνυμάτων ή κοινωνικά δίκτυα. Θα χρησιμεύσουν μόνο ως αντιπερισπασμός! Πρέπει οι μαθητές να συγκεντρωθούν στον στόχο τους.
Φροντίστε τις κοινωνικές σας σχέσεις. Έχετε στιγμές να μοιραστείτε με φίλους και πρόσωπα. Έχετε επίγνωση της σημασίας του να μην χάσετε το πραγματικό σας κοινωνικό περιβάλλον.
Οι γονείς πρέπει να αποτελούν παράδειγμα συμπεριφοράς για τα παιδιά τους.