PONTOS PARA PREVENIR A DEPENDÊNCIA

Para evitar o uso excessivo e evitar a dependência, vamos concentrar-nos:

No tempo de utilização

Em outras atividades

Nas relações sociais

No espírito crítico

COMO É QUE VAMOS FAZÊ-LO?

Não é saudável estar sempre “ligado”: Internet, jogos, etc. Esteja ciente de que deve mudar a sua atividade (combinar o lazer com o desporto ou atividades ao ar livre), o que permitirá descansar os olhos e a postura.

Podem ser estabelecidos regras sobre a utilização de dispositivos nos instrumentos de controlo familiar e parental

Respeitar os horários para dormir e comer, bem como para cumprir as obrigações domésticas.

Quando a Internet é utilizada para assuntos escolares, é preferível que não se utilizem aplicações de mensagens ou redes sociais. Só servirão como distração! Devem concentrar-se no seu objetivo.

Cuidar das relações sociais. Ter momentos de partilha com os amigos também pessoalmente. Ter consciência da importância de não perder o seu verdadeiro ambiente social.

Os pais devem ser um exemplo de comportamento para os seus filhos.